درمان سرفه خشک با روشهای آسان در خانه

فراروـ فصل پاییز و زمستان گاه به معنای شروع آبریزش بینی، گرفتگی سینوس‌ها، سرماخوردگی و تب است. در فصل سرما که سرماخوردگی و آن را پیدا می‌کند، سرفه‌ها معمولاً با خلط (مولد) هستند. زیرا ریه‌ها از مخاط پر شده‌اند. سرفه بیشتر به سرفه خشک تبدیل می‌شود که هیچ مخاطی تولید نمی‌کند.

۱. داروهاي ضد احتقان
ضد احتقان‌ها داروهای بدون نسخه (OTC) هستند که گرفتگی بینی و سینوس‌ها را درمان می‌کنند. زمانی که به ویروس‌های مانند سرماخوردگی مبتلا می‌شوند، می‌شود و از عبور هوا می‌شود. داروهای ضد احتقان با انقباض رگهای خونی در بینی عمل می‌کنند که باعث کاهش جریان خون در بافت متورم می‌شوند. با کم شدن تورم راحت تر می شود. ضد احتقان‌ها ممکن است به کاهش خلط سینه کمک کنند. توصیه می‌شود کودکان زیر ۱۲ سال از داروهای ضداحتقان استفاده نکنند. زیرا عوارض جانبی خطرناک زیادی دارد. به دلیل عوارض جدی مانند تشنج و افزایش ضربان قلب هرگز به کودکان زیر ۲ سال‌های ضداحتقان داده نمی‌شود.

اگر دنبال داروی سرماخوردگی مناسب برای کودک خود هستید، هرگز داروی مخصوص بزرگ‌سالان را به او بدهید. در عوض داروی بدون نسخه را که مخصوص کودکان تهیه می شود، انتخاب کنید و دستورالعمل های درج شده را روی برچسب ها دنبال کنید.

۲. داروهاي سرفه و خلط آورها
خانه‌های محلی احتمالاً انواع داروها از مارک‌ها و فرمولاسیون‌ها را به شما نشان می‌دهد؛ اما فقط دو نوع داروی سرفه بدون نسخه موجود است: یکی شربت سرفه خشک و دیگری شربت خلط آور اکسپکتورانت است. داروهای سرفه (ضد سرفه) با مسدود کردن رفلکس سرفه شما را آرام می‌کنند و برای سرفه‌هایی که دردناک هستند یا باعث می‌شوند در خواب شب می‌شوند، مفید است. اکسپکتورانت‌ها برای سرفه‌های بهتر هستند. آن‌ها باعث خروج مخاطرات در مجاری تنفسی می‌شوند. بنابراین می‌توانید راحت‌تر نفس بکشید.

۱. قطره سرفه منتول
قطره سرفه منتول در بیشتر داروخانه‌ها موجود است. این قرص‌ها حاوی ترکیباتی از خانواده نعناع هستند. آن‌ها یک اثر خنک‌کننده قوی هستند که باعث تکان‌دهنده بافت و رفلکس سرفه می‌شوند.

۲. استفاده از دستگاه بخور
بخور دستگاهی است که را به هوا اضافه می‌کند. هوای خشک که در خانه‌های گرم فصل پاییز و زمستان رایج است، بافت ملتهب گلو را بیشتر می‌کند. سعی کنید از دستگاه در اتاق خواب خود استفاده کنید تا سریعتر کمک کنید.

۳. سوپ، آبگوشت، چای یا یک نوشیدنی گرم دیگر
مایعات گرم مانند سوپ و چای ضمن تسکین فوری گلودرد و خارش گلو به افزودن در گلو گیاه است. مایعات گرم همچنین به هیدراته داشتن بدن که برای بهبودی نیاز است، کمک می‌کنند.

۴. از قرار گرفتن در معرض مواد محرک خودداری کنید
هر چه مواد محرک مانند دود سیگار وارد سیستمی می‌شوند، می‌توانند رافلکس سرفه را تحریک کنند و از سرعت بهبودی باکهند. محرک‌های رایج عبارت‌اند از:

• دود
• عطرها
• گرده گل
• محصولات شوینده و پاک کننده
• موی حیوان خانگی

۵. عسل
عسل دارای خواص بی‌نظیری است که می‌تواند به کاهش گلو کمک کند. همچنین می‌توان برای تجزیه و تحلیل مخاط و تسکین گلودرد مفید باشد. سعی کنید عسل را به یک فنجان چای گرم یا آب گرم با لیمو اضافه کنید.

۶. آب نمک غرغره کنید
آب نمک باعث تسکین بافت ملتهب و بهبود آن می شود. ½ قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان ۸ اونس آب گرم مخلوط کنید و یک جرعه بنوشید. سر خود را به عقب خم کرده و به مدت ۳۰ ثانیه به آرامی آن را غرغره کنید و بیرون بریزید. هرگز آب نمک را قورت می دهد.

۷. گیاهان
بسیاری از گیاهان دارای خواص ضد عفونی هستند که ممکن است به کاهش تورم گلو کمک کنند. گیاهان همچنین مملو از آنتی اکسیدان هستند که برای تقویت ایمنی بدن مفیدند. گیاهان را می‌توان با دم کردن در چای یا افزودن آن‌ها به دستور العمل‌های مورد علاقه خود به رژیم غذایی اضافه کنید. همچنین می‌توانید مکمل‌ها و عصاره‌ها را از فروشگاه‌های مواد غذایی محلی بهداشتی تهیه کنید.

گیاهانی که برای درمان سرفه خشک استفاده می‌شوند عبارت‌اند از:

• آویشن
• نعناع
• ریشه شیرین بیان
• زردچوبه
• سیر
• ریشه گل ختمی

۸. ویتامین ها
ویتامین‌ها ترکیبات آلی هستند که بدن برای عملکرد مناسب به آن‌ها نیاز دارند. تغییرات متفاوتی دارند. برای مثال ویتامین C نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد.

۹. به مقدار زیاد مایعات بنوشید
اگر سرفه خشک دارید، مایعات دوست شما هستند. هیدراته ماندن به شما می‌کند تا گلو کمک نگه دارید و کم‌کم بهبود بیابد. شما باید حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید؛ اما مقدار بیشتری از آن نیز بهتر است.

۱۰. بروملین
بروملین آنزیمی است که در آن‌ها می‌شود و دارای ویژگی‌های ضد ضدی قدرتمندی است که می‌تواند به بافت متورم و حرکت گلو کمک کند. همچنین ممکن است بروملین به خروج مخاط کمک کند. می‌توان مقدار کمی بروملین را از یک لیوان آب طبیعی دریافت کنید. اما بسیاری از افراد می‌توانند از مکمل‌هایی استفاده کنند که بسیار بالاتر از آنها هستند.

۱۱. پروبیوتیک ها
پروبیوتیک‌ها‌های سالم هستند که می‌توانند آنزیم‌های مفید را بهبود بخشند. سلامت سالم‌ها نه‌تنها را سالم نگه می‌دارد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند تا بتوانید با آن مقابله کنید. پروبیوتیک‌ها نوعی غذای مکمل هستند که بیشتر در داروها وجود دارند یا می‌توانید آن‌ها را از ماست‌های پروبیوتیک دریافت کنید. فقط به دنبال ماده لاکتوباسیلوس باشید.

• آسم باعث تورم و تنگی مجاری تنفسی می شود. این می‌تواند باعث سرفه خشک همراه با علائمی مانند مشکل و خس خس سینه شود.

• اختلال رفلاکس معده (GERD) نوعی ریفلاکس اسید مزمن است که می‌تواند به مری آسیب آسیب برساند. حرکت در مری می‌توان رفلکس سرفه را حرکت کند.

• الرژی و محرک‌های موجود در هوا می‌تواند رفلکس سرفه را تحریک کند، زمان بهبودی را افزایش می‌دهد و یا باعث ایجاد حد مخاطی می‌شود. محرک‌های معمول شامل دود، گرده گل و موی حیوانات خانگی است.

ACE مانند آنالاپریل (Vasotec) و لیزینوپریل (Prinivil، Zestril) داروهای داروهای تجویزی هستند که باعث ایجاد سرفه خشک مزمن در حدود ۲۰ درصد از افراد می‌شوند.

• سرفه سخت که یک ضربه ای مسری است که نفس نفس زدن شما باعث ایجاد سرفه خشک، دردناک و ناخوشایند می شود.

سرفه خشک یکی از رایج ترین علائم گزارشست. علائم شایع دیگر شامل تب و تنگی نفس می شود. مرکز کنترل و بیماری از بیماری (CDC) در صورت ابتلا به بیماری مشکوک بودن در مراحل بیماری زیر را به شما توصیه می‌کند:

• در خانه بمانید.

• فضای خود را از تمام اعضای خانواده و حیوانات خانگی جدا کنید.

• سرفه و عطسه خود را بپوشانید.

• اگر امکان پذیر نباشد، از ماسک پارچه استفاده کنید.

• با پزشک خود در تماس باشید.

• قبل از مراجعه به مراقبت‌های پزشکی تماس بگیرید.

• دستان خود را مرتب بشویید.

• از تقسیم وسایل خانه با سایر افراد در منزل خودداری کنید.

• سطح مشترک را ضد عفونی کنید.

همچنین باید در خانه علائم خود را کنترل کنید. اگر هریک از علائم زیر را مشاهده کردید، باید به دنبال فوریت های پزشکی باشید:

• مشکل تشخیص یا صحبت کردن

• سنگینی یا گرفتگی در قفسه سینه

• لب‌های مایل به آبی

• گیجی

سرفه خشک می‌تواند بسیار آزار دهنده باشد؛ اما معمولاً هیچ چیز جدیدی نیست. بیشتر سر‌های خشک را می‌توانم در خانه با داروها بدون نسخه سرکوب‌کننده‌های سرفه و قرص‌هایی برای تسکین مانند شیرینی گلو درمان کرد. درمان خانگی نیز وجود دارد که به بهبودی کمک کند، مانند افزودن هوای خنک کننده هوا یا غرقه با آب نمک.

منبع: healthline